Det finnes flere mulige behandlinger som kan gjøre det lettere å få sove om kvelden. Noe av det viktigste er å sørge for å ha god søvnhygiene, og gode vaner rundt søvn og leggtid. Kognitiv samtaleterapi kan være til hjelp for å endre adverse tankemønstre og adferd rundt innsovning, spesielt hvis gentleman plages av mye bekymringer og tanker på kvelden.
Vi er nok mest bekymret for de yngste aldersgruppene – altså fra barneskolealder og gjennom tenårene. Og vi er nok også noe mer bekymret for jentene siden de har et betydelig høyere forbruk enn guttene.
Hvorfor oppsummert forskning? Gjennom et systematisk litteratursøk, publisert av Kunnskapssenteret fant vi referansen til denne nylig publiserte oversiktsartikkelen. Den var systematisk utført og hadde høy kvalitet vurdert etter Kunnskapssenterets sjekklister. Vi fant det derfor trygt å basere oss på den for å besvare spørsmålet om ”evidensen for effektive tiltak mot avhengighet til søvnmedikamenter hos pasienter i poliklinisk- og/eller fastlegebehandling”.
Nasjonalt folkehelseinstitutt henviser også til avhengighetsfaren ved bruk av benzodiazepiner: ”På grunn av tilvenning og fare for misbruk tilstrebes en så kortvarig bruk av medikamentene som mulig (inntil two-4 uker)”. Det er ukjent nøyaktig hvor mange som har et skadelig forbruk, eller er avhengig av benzodiazepiner i Norge.
Innsovningstabletter brukes også ofte, og er i noen tilfeller egnet behandling. Dette kan fileøre med seg bivirkninger og noen av tablettene er også vanedannende, så langvarig bruk anbefales ikke.
Disse kan inkludere en rad symtom som liknar bensodiazepinabstinens. Også om abstinenssymtom fra terapeutisk doser av zopiklon og dess isomer (dvs. eszopiklon) er generelle integrerte oppvisere kramper og derfor ikke anses som livshotande, kan pasienter oppleva så stor oro eller ångest å søke akutt läkarvård.
Ingrid Aas, overlege i Direktoratet for medisinske produkter, sier at mange av mangelsituasjonene skyldes kommersielle prioriteringer fra legemiddelfirmaenes aspect.
Efter høje doser kan der opstå kramper ved pludseligt ophør efter lang tids brug. Der kan gå flere dage efter ophør med indtagelse, fileør disse abstinenser viser sig.
Schengen-attest gjelder for reiser med varighet inntil 30 dager. Skal du reise innenfor Schengen-området utover 30 dager kan du be fastlegen din om å gi deg en erklæring om at du bruker disse legemidlene, helst på engelsk eller et annet språk som forstås i landet du skal til.
Noen antidepressiva kan også benyttes for søvnfremmende effekt, noen typer antidepressiva har denne egenskapen.
Opioider som skal brukes i apotekfremstilte legemidler, for eksempel smertekassett, kan forskrives direkte på blå resept. Forutsetningen er at det aktuelle opioidet står på Legemiddelverkets liste more than virkestoff med forhåndsgodkjent refusjon (Legemiddelverket heter Direktoratet for medisinske produkter fra 2024). I disse tilfellene skal du ikke søke Helfo om stønad.
Dosis skal nedsættes ved dårligt fungerende lunger (behandling bør undgås ved meget dårligt fungerende more info lunger).
Mange sovemedisiner er sterkt vanedannende og bør bare brukes i kortere perioder. Som regel mister vanedannende sovemedisiner effekten når de brukes sammenhengende around lang tid. Sovemidler av antihistamin-typen gir ikke avhengighet.
Midlet bør kun anvendes undtagelsesvis. Behandlingen bør være så kortvarig som muligt, normalt fra fileå dage til højst two uger.